Remediul durerii se afla in durere

Corpul tău păstrează o amintire fizică a tuturor experienţelor trăite de tine, atât în această viață, cât și în cele anterioare, acestea fiind stocate în corpurile subtile, aurice, care însoțesc sufletul. Ai o mulţime de amintiri pe care le tot aduni de-a lungul timpului, îţi poţi reaminti nume, chipuri, unde a avut loc un eveniment sau care este mirosul unui lucru. În timp, aceste amintiri se estompează, dar rămân în fundal și trăiesc în corpul tău sub forma unor senzaţii fizice şi obiceiuri comportamentale.

Corpul nu uita.

Mulţi dintre noi nu ştiu cum să se elibereze de aceste amintiri neplăcute, pentru că nici măcar nu realizăm că ele există! Atunci când îţi simţi corpul tensionat dacă eşti nevoit să ceri ajutor sau să împrumuţi bani, sau fața ta se încălzeşte când eşti pus să vorbeşti în faţa unei mulţimi, de fapt îţi aduci aminte de o experienţă trecută când ai acționat astfel, iar urmările au fost ngative. Poate cineva te-a făcut să te simţi prost pentru că „ar fi trebuit să te descurci singur”. Poate ai fost strigat în faţa clasei când erai mic, ți s-a pus o întrebare la care nu ai știut să răspunzi, iar acum te simţi ruşinat şi umilit.

Corpul nu se poate exprima în cuvinte, aşa că răspunde prin senzaţii fizice.

Poţi uita sau poţi bloca amintirile care sunt înmagazinate în creierul tău, dar cum poţi lucra cu amintirile care sunt înmagazinate în corpul tău?

Animalele se scutură când experimentează trauma sau anxietatea. Gândeşte-te la un câine care s-a luptat cu un alt câine: odată ce lupta s-a terminat, ambii câini se vor scutura pentru a-şi calma sistemul nervos şi încheie lupta printr-o reacție de eliberare sau îngheţare. Acest lucru le permite să meargă mai departe fără vreo amintire fizică a situaţiei.

Oamenii, însă, nu pot face acest lucru. În schimb păstrăm stresul, anxietatea şi traumele în jurul nostru în fiecare zi şi folosim alimente şi alte comportamente vicioase pentru a ne calma şi a scăpa de disconfortul emoţional.

Iată ce ar trebui să știi despre cum să te detașezi de vechile emoții. Ai nevoie de câteva acțiuni pe care să le practici cu consecvență astfel:

Nu te judeca

Când simţi că emoţiile s-au declanşat şi eşti tentat să te întorci obiceiurile vicioase, încearcă să nu-ţi judeci reacţia. Corpurile noastre sunt programate să caute placere, nu discomfort, aşa că este firesc să încerci să găseşti ceva care să te calmeze şi să te facă să te simţi mai bine.

Nevoia de a te calma nu te face o persoană rea – te face să fii om.

Oferă-ți permisiunea

Oferă-ţi permisiunea de a simţi – trebuie să simţi și să lași emoțiile să se manifeste dacă vrei să te vindeci.

Simţim nevoia să amorţim ceea ce trăim pentru că noi credem că emoţia pe care o simţim nu este permisă. Credem că nu este permis să fim furioşi sau se presupune că trebuie să fim puternici, aşa că nu putem să plângem.

Oferindu-ţi permisiunea de a simţi ne va permite să deţinem controlul asupra tuturor lucrurilor – vei controla tu în loc să te controleze situaţia pe tine şi prin acest process vei crea spaţiu pentru vindecare.

Procesul de vindecare va aduce multe trăiri şi emoţii diferite, majoritatea greu de suportat. Când vor apărea aceste emoţii inconfortabile, permite-le să vină fără a te ataşa de acestea și lasă-le să se dizolve. Trăirile nu sunt pentru totdeauna. Ele vor veni şi vor pleca – dacă le vei lăsa.

Eliberează-te

Acum că ţi-ai permis să simţi, este timpul să eliberezi emoţiile din corpul tău.

Poţi face acest lucru printr-o scuturare blândă. Începe cu degetele de la mâini şi continuă cu fiecare parte a corpului, cântă, dansează sau plângi până când vei fi satisfăcut fizic şi emoţional. Toate aceste lucruri te va ajuta să primeşti emoţia vocii şi să eliberezi emoţiile din corpul tău.

Nu eşti pregătit să-ţi mişti corpul? Ia-ţi un jurnal şi scrie. Fără filtre, fără editări; dă la o parte furia, frustrarea, tristeţea şi orice altceva şi scrie totul pe foaie. Simte-te liber să rupi sau să arzi paginile când ai terminat, asta ca semn de eliberare.

O altă tehnică este de a te vizualiza purtând o sabie de lumină și rupând toate legăturile dintre tine și emoție. Vizualizează emoție, vezi în ce zonă a corpului se manifestă și apoi aplică sabia de lumină de câte ori e nevoie până se rupe.

Nu este o proporţie pentru eliberare. La un moment dat, mişcându-ţi corpul te va ajuta, dar alte daţi a cânta sau a scrie va şi mult mai eficient. Alege metoda care pare a fi cea mai bună în acel moment.

Iartă-te

Acesta este cel mai important instrument din kit-ul tău. Pentru a te vindeca complet, vei fi nevoit să te ierţi pe tine însuţi.

Înţelege că nu contează ce situaţie te-a făcut să apelezi la vicii, ai făcut tot ce ai putut cu informaţiile pe care le-ai avut la nivel fizic, mental său emoţional. Ai negociat cu emoţiile tale în cel mai bun mod posibil.

Este uşor să spui „trebuia, puteam” uitându-te înapoi. Dar când suntem în stadiul de disconfort, nu avem întotdeauna capacitatea de a gândi logic sau raţional. Creierul şi corpul răspund în urma disconfortului şi ceea ce pare cea mai sigură metodă la momentul acela, este să te întorci la obiceiurile vicioase. Însă noi trăim acum, iar în acest moment putem face o alegere.

Iartă-te pentru că ai făcut ce ai putut mai bine la acel moment şi continuă ştiind că ai cunoştinţele şi instrumentele necesare pentru a gândi diferit data viitoare.

În final vizualizează timpul

Din păcate nu există un elixir de vindecare care să șteargă durerea sau disconfortul rănilor din trecut. Vindecarea durează. Oferă-ţi timp și înțelege că vindecarea este o călătorie – una care durează o viaţă.

Bineînţeles, practica face călătoria mai uşoară, dar nu există perfecţiune. Vor fi momente când te vei întoarce în trecut la obiceiurile vechi, şi când se va întâmpla acest lucru reia acțiunile de mai jos. Acum știi ce să faci!

Sursa: feminitatelasuperlativ