Treceți la conținutul principal

Învaţă respiraţia iubirii


Este un exerciţiu simplu, dar eficient şi reuşeşte armonizarea celor trei dimensiuni esenţiale într-o relaţie de iubire - erotică, afectivă şi mentală. În plus, oferă o mai bună centrare în inimă. 

Aşază-te într-o postură de meditaţie împreună cu iubitul(a), fără să vă atingeţi genunchii. Prindeţi-vă de mâini şi păstraţi amândoi palma dreaptă aşezată în sus, cu mâinile relaxate pe coapse sau pe genunchi. Această orientare a plamelor – palma stângă în jos, cea dreaptă în sus – favorizează circuitul energetic între corpurile voastre subtile. 
Închideţi amândoi ochii, eliminaţi orice gând şi concentraţi-vă doar asupra respiraţiei, care devine din ce în ce mai lentă, regulată şi în cele din urmă sincronizată cu a celuilalt. 
Când simţi că te-ai relaxat cu totul, îndreaptă-ţi atenţia asupra zonei inimii, la nivelul lui Anahata chakra. Vizualizează chiar în centrul inimii tale o floare de lotus, cu petale albe, imaculate, irezistibile. Când inspiri, vizualizează aceste petale care se deschid din ce în ce mai adânc, pentru a se închide lent odată cu expiraţia. Observă cum lotusul înfloreşte bogat, cu fiecare respiraţie, şi fiecare deschidere a petalelor sale îţi umple inima cu valuri înalte de dragoste. 
În etapa următoare vizualizează-ţi timp de câteva minute iubitul(a) aşezat(ă) în miezul lotusului din inima ta, scăldat de iubire. Apoi, odată cu expiraţia, simţi cum acest fluid energetic afectiv circulă prin tot trupul şi pătrunde prin braţul tău drept în trupul iubitului(ei), pentru a ajunge astfel în inima sa. Cu fiecare inspiraţie, conştientizează cum această energie a iubirii te pătrunde prin braţul stâng, izvorâtă din lotusul care palpită în inima fiinţei iubite.

Sursa: yogamagazin

Comentarii

ETERNULUI FEMININ ♥♥♥

ETERNULUI FEMININ ♥♥♥

ETERNULUI FEMININ ♥♥♥

Dedic acest blog
ETERNULUI FEMININ,
Forta tainica din fiecare femeie
Izvorul viu al iubirii, frumusetii,
plenitudinii si sublimului,
Lumina calauzitoare
care straluceste vesnic in noi.

Postări populare de pe acest blog

Cunoaste-ti umbra si imprieteneste-te cu tine!

Până nu demult, eram convinsă că în viaţa trebuie să te apropii de perfecţiune. Munceam să fiu bună, pozitivă, să mă dezvolt continuu, să adaug în vocabularul meu cuvinte frumoase. Până aici nimic neobişnuit, ai să-mi spui. Poate!

Suntem învăţaţi să ne purtăm frumos în societate, să ne adresăm cu respect oamenilor din jurul nostru, să mulţumim formal, să ne lăsăm la urmă şi să-i punem pe primul loc pe ceilalţi. Şi de aici şi până la a te departa complet de tine, e doar un pas. Şi groapa se adânceşte tot mai tare şi tu nu mai întelegi nimic. Şi vine un moment în care te revolţi şi toata bunătatea ta e înlocuită de răutate, invidia ia locul generozităţii, lumina se transformă în întuneric.

“Acolo unde există multă lumină, umbra este adancă.” Goethe

Momentul revoltei tale, este momentul în care umbra ta vrea să  iasă la suprafaţă, să o cunoşţi şi să o accepţi în viaţa ta. Până nu vei accepta că eşti şi bine şi rău, şi alb şi negru, şi iubire şi ură, ai să trăieşti în minciună şi ai să…

ESTI FRUMOASA !

ESTI  FRUMOASA

Nici nu e nevoie sa iti spun eu asta.

Da, e bine sa o auzi din cand in cand de la ceilalti, ca pe o reamintire, dar frumusetea este in tine dintotdeauna.

Oare de ce ni se poate spune de 99 de ori cat de frumoase, de minunate, de speciale suntem si cu toate acestea, daca auzim un singur cuvant de rau despre noi insene ne cuprinde teama si ne intra in minte un semnal de alarma, producand rani sufletesti ?



Chiar esti FRUMOASA.


Oricand iubesti, oricand zambesti, oricand ii ingrijesti pe cei dragi, oricand ai inima deschisa - esti exceptional de vie , de fermecatoare si de frumoasa. Esti frumoasa cand Viata creste in jurul tau.

Nu exista alt secret al frumusetii...
Nu trebuie sa se petreaca niciun miracol, nici sa descoperi vreo crema de frumusete secreta..:)
Miracolul exista deja. Miracolul esti chiar TU.

Suntem frumoase, perfecte, atata timp cat Iubirea ne strabate. Oricand daruim si iubim.

Cu cat daruiesti mai mult si celorlalti oameni acest miracol -care esti TU - cu atat vei cre…

Marirea si tonifierea sanilor

Cel mai eficient mijloc de marire si/sau de tonifiere a sanilor, cu efect sigur si de durata este un masaj care provine din traditia taoista si se numeste ''exercitiul caprioarei'':
1. Asezati-va astfel incat sa puteti presa calcaiul unuia dintre picioarele dvs. pe deschizatura vaginului. Trebuie sa apasati destul de tare pentru a simti o presiune destul de puternica si continua. Daca nu puteti sa va deplasati piciorul in aceasta pozitie, atunci asezati un obiect rotund si destul de dur - o minge de tenis, de pilda - pe deschidura vaginului, daca este posibil chiar si pe clitoris. Veti simti desigur o senzatie agreabila cauzata de dinamizarea energiei sexuale.
2. Frecati-va puternic palmele una de cealalta, timp de aproximativ un minut. Aceasta va va energiza si va va incalzi mainile.
3. Asezati-va mainile pe sani si simtiti cum energia si caldura mainilor dvs. patrunde prin piele.
4. Masati-va incet sanii, cu miscari circulare spre interior, care se realizeaza roti…